Túlsúly

Az elhízás globális egészségügyi problémát jelent, amely egyre több ember életét befolyásolja. A túlsúly és elhízás számos súlyos egészségügyi állapothoz vezethet, például a 2-es típusú cukorbetegséghez, szív- és érrendszeri betegségekhez, valamint a magas vérnyomáshoz. Az elhízás kezelésében új módszereket keresnek, és az egyik ígéretes lehetőség a Cannabis sativa növény fitokannabinoidjai, különösen a cannabidiol (CBD) alkalmazása. A kutatások egyre inkább azt sugallják, hogy a CBD és más kannabinoidok potenciális szerepet játszhatnak az elhízás kezelésében, kiegészítve a hagyományos terápiákat.

Mi a CBD?

A CBD egy a körülbelül 80 kannabinoid közül, amelyeket a kannabisz növény tartalmaz. Ez vegyianyagoknak olyan csoportja, amely szinte kizárólag a kannabisz növénycsaládban (Cannabaceae) található meg. Annak érdekében, hogy egy vegyületet kannabinoidként lehessen besorolni, annak valamilyen módon kölcsönhatásba kell lépnie endokannabinoid rendszerünkkel.

A kannabisz növényi alkotóelemeinek nagy részét két kannabinoid alkotja, ezek a CBD (kannabidiol) és THC (tetrahidrokannabinol).

Más kannabinoidok:

• Kannabikromén (CBC)
• Kannabigerol (CBG)
• Kannabinol (CBN)
• Kannabigervarin (CBGV)
• Kannabidivarin (CBDV)
• Tetrahidrokannabivarin (THCV)

Minden kannabinoid hatása eltér kissé, ám mind kölcsönhatásba lépnek valamilyen módon az endokannabinoid rendszerrel. A testsúlycsökkentés szempontjából leginkább a CBD használatát érdemes megfontolni.

A CBD három fő módon befolyásolja a fogyást:

• Támogatja a mitokondriumokat és az egészséges anyagcserét
• Normalizálja az inzulinszintet a zsírégetés elősegítése érdekében
• Csökkenti az étvágyat a kalóriabevitel csökkentése érdekében

A CBD kiváló eszköz az elhízással kapcsolatos problémák megoldására és a túlsúlyos emberek fogyásának elősegítésére, de önmagában nem elegendő. A kannabisz növény jóval több mint 200 különféle vegyi anyagot tartalmaz – ezek mindegyike fontos.

Noha a CBD kínálja az előnyök nagy részét és bizonyítottan önmagában is segít a testsúlycsökkentésben, a növényben található többi vegyi anyag még hatékonyabbá teszi azt. Ezek közül néhány anyag (például a növény illóolajában lévő terpének) segíti a CBD felszívódását a bélrendszerben, átjutását a vér-agy gáton, vagy lassítja a CBD lebontását a májban.

Ezt „társas hatásnak” (entourage effect) nevezzük, mivel mind a CBD, mind a THC sokkal erősebb, ha más terpének, flavonoidok és kannabinoidok társulnak hozzá. Ez az oka annak, hogy a fogyáshoz mindig teljes-spektrumú kivonat használatát ajánljuk.

CBD olaj fogyásra. Mit mondanak a kutatások?

A CBD számos kedvező hatással bír, amelyek elősegíthetik az elhízás kezelését. A kutatások azt mutatják, hogy a CBD gyulladáscsökkentő, antioxidáns és neuroprotektív tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek hatékonyan csökkenthetik az elhízással kapcsolatos gyulladásos állapotokat, és javíthatják az anyagcserét.

Egyes kutatások rámutatnak arra, hogy a CBD képes befolyásolni a zsírszövetek működését, elősegítve azok lebontását és oxidációját. Egyes állatkísérletekben a CBD segített a zsírlerakódások csökkentésében, miközben javította a glükóz metabolizmusát és csökkentette az inzulinrezisztenciát. Ez azt sugallja, hogy a CBD nemcsak közvetlenül befolyásolja a zsírraktározást, hanem javíthatja a metabolikus paramétereket is, például a vércukor- és lipidszintet.

Egy másik kutatás szerint a CBD hatásos lehet a zsírmájbetegségben szenvedők számára, mivel képes csökkenteni a máj gyulladásos folyamatait és javítani a lipidprofilt, miközben a bélflórát is kedvezően befolyásolja. Ez alátámasztja a CBD alkalmazásának potenciálját a metabolikus szindróma és az elhízás kezelésében.

A CBD hatásait más kutatásokban a pankreatikus lipáz gátlásának aspektusában is vizsgálták. A pankreatikus lipáz egy olyan enzim, amely fontos szerepet játszik a zsírok emésztésében és felszívódásában. Egyes kutatások azt mutatják, hogy a CBD és más kannabinoidok, képesek gátolni ezt az enzimet, így csökkentve a zsír felszívódását a bélben. Ez különösen fontos lehet az elhízás kezelésében, mivel a lipáz gátlása közvetlenül csökkentheti a zsírok elraktározódását.

A CBD és a testsúlycsökkentés: Hogyan működik?

A CBD hatékonyságát nemcsak az elhízás, hanem az azt kísérő pszichológiai problémák, például az étkezési zavarok és szorongás kezelésében is vizsgálták. Az elhízás gyakran szorosan összefonódik a szorongással, amely étkezési rendellenességeket és fokozott étvágyat eredményezhet. A CBD egyik legismertebb hatása az anxiolítikus (szorongásoldó) hatás, amely képes csökkenteni a szorongás szintjét és javítani az étkezési szokásokat.

A kutatások szerint a CBD képes hatni az endokannabinoid rendszerre, különösen a CB1 receptorokra, amelyek szerepet játszanak az étvágy szabályozásában és az étkezési magatartásban. A CBD segíthet a CB1 receptorok aktivitásának modulálásában, így csökkentve a szorongást és javítva az étkezési kontrollt. Ez különösen hasznos lehet az étkezési zavarokban szenvedők számára, akiknek a szorongás gyakran súlyosbítja az elhízást.

Mint már említettük, a CBD három fő módon segítheti elő a fogyást.

1. A mitokondriumok és az anyagcsere támogatása

8.osztályos biológia óráról még emlékezhet arra, hogy a mitokondrium a sejt energiatermelő központja . Ez a sejt azon része, amely felelős a cukrok, zsírok és a fehérjék energiává alakításáért, amelyet a sejt felhasználhat.

A lusta mitokondrium elősegíti a hízást

Ha a mitokondriumok nem működnek optimálisan, ami különféle okokból történhet, nehezebb lesz a test számára biztosítani a szükséges energiát, és még nehezebbé válik a plusz súly leadása.

A CBD és a mitokondrium

A CBD néhány egyedi előnyt kínál, hiszen növeli a mitokondriumok számát és aktivitását. Amikor CBD-t veszünk be, lényegében javítjuk az endokannabinoid rendszer azon képességét, hogy az irányítsa a mitokondriumokat.

A túlsúlyos emberek számára ez szinte mindig azt jelenti, hogy a mitokondriumokat visszaformálják eredeti alakjukba, így azok több zsírt és cukrot alakítanak energiává, amelyet aztán elégethetünk. Megfelelő testmozgással és táplálkozással kombinálva ez jelentősen csökkentheti az általános zsírtárolást azáltal, hogy növeli a zsírégetési sebességet.

2. Az inzulinszint normalizálása a zsírégetés elősegítése érdekében

Étkezéskor az ételben található tápanyagok felszívódnak a beleken keresztül a véráramba. Amikor ezek az étkezések energiadús ételekből állnak, például magas cukor- és zsírtartalmú ételekből, a test fokozottan jut energiához. Ha a sok energiát el is égetjük testmozgással és normál anyagcserével, akkor ez nem jelent problémát.

A túlsúlyos embereknél azonban gond van: sok energiát halmoznak fel, és csak keveset adnak le. Ez lehetővé teszi a zsírok és cukrok felgyűlését a véráramban, ami igen veszélyes lehet. A magas vérzsír és vércukor szorosan összefügg olyan súlyos betegségekkel, mint a szívbetegség, a cukorbetegség, a zsírmáj vagy akár az Alzheimer-kór.

A CBD és az inzulin

Az inzulin egy hormon, amelyet a hasnyálmirigy szabadít fel, hogy a cukor a sejtekbe kerülhessen, ahol azután energiává alakul. Ha évekig magas cukortartalmú ételeket fogyasztunk, az inzulinszint fokozatosan emelkedik – ezt hiperinzulinémiának nevezzük. Itt fontos megjegyezni, hogy ha a véráramban magas az inzulinszint, nem tudunk zsírt égetni. Ennek az az oka, hogy az inzulin növeli a zsírsavak felvételét, elősegíti a lipidek szintézisét, és megállítja a zsírok legbontását. Összességében ezek az energia eltárolásához vezetnek, és itt jön a képbe a CBD.

Egy vizsgálatban, amelyben közel 4700 anyagcsere-betegségben szenvedő pácienst vontak be, a CBD-ről és marihuánafogyasztásról kimutatták, hogy 17 százalékkal képes csökkenteni az éhomi inzulinszintet. Ez jelentős eredmény, hiszen ha csökkenteni tudjuk az inzulinszintet, sokkal könnyebb lesz leadni a plusz kilókat.

Ez a hatás rendkívül értékes a túlsúlyos emberek számára is, mivel segít stabilizálni az inzulinszintet, és elindítja a testsúly egészséges szintre való csökkentésének folyamatát. Ez talán a legkedvezőbb hatás, amit a CBD olaj nyújthat az elhízás szempontjából hosszútávon. Fontos itt megjegyezni, hogy noha a CBD-t tekintik a fő kannabinoidnak ezeknek a hatásoknak a kifejtésében, jobban képes működni teljes növényi kivonatban, mint a CBD-izolátumokban.

Az inzulinszint támogatása és a testsúly csökkentése érdekében kiváló minőségű, teljes-spektrumú kenderkivonat használatát javasoljuk.

3. Étvágycsökkentés a kalóriabevitel csökkentése érdekében

Az elhízáshoz vezető egyik fő tényező az étvágyunk. A testünk olyan környezetben fejlődött ki, ahol nehéz volt élelemhez jutni, ezért meg kellett győződnünk arról, hogy elegendő mennyiségű táplálékot tároltunk el ahhoz, hogy átvészeljük azokat az időszakokat is, amikor nincs elérhető élelem számunkra.

Ma az étvágyunk továbbra is nagy, azonban az élelem mindig rendelkezésünkre áll. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy túlságosan könnyen elhízzunk. Ezért az egyik legjobb módja annak, hogy csökkentsük a testsúlyt, és közelebb kerüljünk az egészséges tartományhoz az, ha az étvágyunkat amennyire csak tudjuk megfékezzük. A CBD kiváló eszköz ennek eléréséhez. A THC étvágygerjesztõnek, míg a CBD étvágycsökkentõnek tekinthető. A CBD javítja a hipotalamusz érzékenységét – ez az agy azon régiója, amely felelős a homeosztázisunk nagy részének ellenőrzéséért, ideértve az éhségszintet is.

A CBD használata testsúlycsökkentésre

Most, hogy átvettük, hogyan segít a CBD a fogyásban, beszéljünk a hatékony felhasználásról. Mint már említettük, feltétlenül teljes-spektrumú kenderkivonatot használjon, ne pedig CBD izolátumot vagy valami más, nagy mennyiségű THC-t tartalmazó terméket. Miután megtalálta a megfelelő CBD olajat, ideje meghatározni az optimális adagot.

A testsúlycsökkenés nem egyik napról a másikra történik, bármit is ígérnek a reklámok. A sikeres fogyás titka a hosszútávú életmód-változtatás. Ne várja el, hogy jövő héten, vagy akár két hét múlva 20 kilót fogyjon. Lassanként adja le a plusz súlyt, és igyekezzen megtartani a változásokat.

Étrendjében a finomított szénhidrátok és feldolgozott ételek mennyiségének csökkentése, valamint több zöldség fogyasztása hatékony segítség a plusz kilók leadásában. Ezenkívül napi 30 perces enyhe-közepes testmozgással elégetheti a fel nem használt energiát, és fokozhatja a zsírégetést.

A CBD olajat naponta be kell venni ahhoz, hogy az elkezdje befolyásolni az étvágyat és a mitokondriumokat, hogy azok egészséges állapotba kerüljenek. A legtöbb CBD-t használó páciens körülbelül két hetes rendszeres használatról számol be, mielőtt valóban látni és érezni tudja a CBD olaj előnyeit.

CBD adagolása fogyás esetén

A CBD adagolása egyéni tényezőktől függ, például a testsúlytól, az anyagcserétől, az adott egészségügyi problémától és a CBD termék típusától. Általánosságban az alábbi irányelveket érdemes követni:

• Kezdő adag: 5-10 mg/nap
• Fokozatos emelés: 5 mg-mal növelhető 3-7 naponta, amíg elérhető a kívánt hatás

Ajánlott termékek:

CBD termék	Cseppenkénti CBD
5%-os olaj (500 mg/10 ml)	2,5 mg
10%-os olaj (1000 mg/10 ml)	5 mg
18%-os olaj (1800 mg/10 ml)	9 mg
20%-os olaj (2000 mg/10 ml)	10 mg
24%-os olaj (2400 mg/10 ml)	12 mg
30%-os paszta (3000 mg/10 ml)	15 mg
50%-os paszta (5000 mg/10 ml)	25 mg
5%-os kapszula (50 mg/kapszula)	50 mg
10%-os kapszula 30 db (34 mg/kapszula)	34 mg

Következtetések

A CBD és más kannabinoidok jelentős potenciált mutatnak az elhízás és az ahhoz kapcsolódó anyagcsere-betegségek kezelésében. A kutatások azt sugallják, hogy a CBD nemcsak a gyulladásos válaszokat csökkentheti, hanem javíthatja a glükóz anyagcserét, csökkentheti a zsírszövetek felhalmozódását és segíthet a szorongás kezelésében is. Bár a THC és más kannabinoidok is szerepet játszhatnak, a CBD kiemelkedő szereplő lehet az elhízás elleni küzdelemben, mivel hatékonyan célozza meg a metabolikus és pszichológiai aspektusokat is.

A CBD alkalmazása tehát egy ígéretes alternatívát kínálhat az elhízás kezelésére, miközben segíthet a szorongás és egyéb pszichológiai problémák enyhítésében is. A jövőbeli kutatások még jobban megérthetik a CBD mechanizmusait, és megerősíthetik annak alkalmazhatóságát a klinikai gyakorlatban.

Forrás

1. Bielawiec, P., Harasim-Symbor, E., & Chabowski, A. (2020). Phytocannabinoids: useful drugs for the treatment of obesity? Special focus on cannabidiol. Frontiers in Endocrinology, 11. https://doi.org/10.3389/fendo.2020.00114
2. Cavalheiro, E. K. F. F., Costa, A. B., Salla, D. H., Da Silva, M. R., Mendes, T. F., Da Silva, L. E., Da Rosa Turatti, C., De Bitencourt, R. M., & Rezin, G. T. (2021). Cannabis sativa as a Treatment for Obesity: From Anti-Inflammatory Indirect Support to a Promising Metabolic Re-Establishment Target. Cannabis and Cannabinoid Research, 7(2), 135–151. https://doi.org/10.1089/can.2021.0016
3. Da Silva Rodrigues, F., Jantsch, J., De Farias Fraga, G., Dias, V. S., Eller, S., De Oliveira, T. F., Giovenardi, M., & Guedes, R. P. (2023). Cannabidiol treatment improves metabolic profile and decreases hypothalamic inflammation caused by maternal obesity. Frontiers in Nutrition, 10. https://doi.org/10.3389/fnut.2023.1150189
4. Fearby, N., Penman, S., & Thanos, P. (2022). Effects of Δ9-Tetrahydrocannibinol (THC) on obesity at different stages of life: a literature review. International Journal of Environmental Research and Public Health, 19(6), 3174. https://doi.org/10.3390/ijerph19063174
5. Romero-Zerbo, S. Y., García-Fernández, M., Espinosa-Jiménez, V., Pozo-Morales, M., Escamilla-Sánchez, A., Sánchez-Salido, L., Lara, E., Cobo-Vuilleumier, N., Rafacho, A., Olveira, G., Rojo-Martínez, G., Gauthier, B. R., González-Mariscal, I., & Bermúdez-Silva, F. J. (2020). The atypical cannabinoid ABN-CBD reduces inflammation and protects liver, pancreas, and adipose tissue in a mouse model of prediabetes and non-alcoholic fatty liver disease. Frontiers in Endocrinology, 11. https://doi.org/10.3389/fendo.2020.00103